[...] aerobow poniewaz mam problemy z wydolnoscią płoc i dostaje bardzo uciążliwej zadyszki (ledwo oddech lapie). Powiedzcie mi co innego morzna robic zeby spalic ten tłuszcz. Myslalem o długich spacerach albo chodzic na basen??? jak tak to ile razy w tygodniu ten basen?? oczywiscie dieta bedzie i jakie suple brac?? co myslicie o TURBO SLIM MEN ??
[...] kto sie dobrze zna na rzeczy o rozpisanie mi takich produktów : Cell Pump 450g,Creatine Microform 250 kaps. ,monster mass 5kg, bialko SP80 Olimp. gainer i białko to wiem jak brac Ale najbardziej interesuje mnie jak cell pump+kretka w tabsach...Bo czytalem kilka postów i roznie ludzie pisza i juz sam nie wiem... Cwicze 1,5 roku diete trzymam [...]
[...] kupic pierwszego gainera, i myslalem nad pvl mutant mass 6.8kg oraz trec mass xxl 4.8kg. ktory bedzie lepszym wyborem? dodam ze bralem teraz 450g kreatyny z vitalmaxa. jak mam to dawkowac? tak jak zalecil producent? jak wyglada sprawa z piciem alkoholu? jakies piwko w dnt moge wypic tak jak przy kreatynie czy juz kompletnie nic nie moge [...]
[...] metanabolu i tyle samo stanabolu. Mam 25 lat i nie moge dobrnąć do nędznych 65 kg przy wzroście 180 cm, chodze na siłownie 7 miesięcy i dalej ***** :). Moje pytanie to jak mam to brać i z czym (odrzywki), dla najleprzego efektu i minimalnych skutkach ubocznych. Jeżeli ktoś by mógł napisać kiedy, ile i z jakimi odrzywkami stasować, będę [...]
MAM WIELKA PROSBE DO WSZYSTKIM ILE MAM ZAKUPIC CLOMIDU DO CYKLU Z 20 PRIMOBOLANU I 20 WINSTROLU ZAMBON OBYDWA W AMP I JAK BRAC CLOMID I JAK MOZECIE TO UŁUZCIE MI CYKL Z TYCH DWOCH SRODKOW I PO JAKIM OKRESIE PO OSTATNIM SZCZALE BRACK CLOMID BO CHYBA BEDE MUSIAL POCIAGNAC WINSTROL 2 TYGODNIE DLUZEJ I DO PIERO CLOMID BO GDZIES WYCZYTALEM ZE PRIMA MA [...]
Witam, Mam mały problem. Chciałam kupić yohambine HCL na końcową wycinkę . Niestety nie ja składałam zamówienie i doszło do pomyłki . Dostałam YOHIMBE 2000mg firmy Puritan's Pride. Czy jest sens to brać ? Pytam ponieważ na forach są różne opinie . I jak tak to w jakich ilościach? Będę wdzięczna za informacje.
[...] i teraz wracam na siłke. Mam pytanie do znawców w tym dziale, czy moge ćwiczyć 'suplementując' się tylko białkiem'?. Będzie mi wtedy łatwiej budować mięśnie niż bez odżywek? Macie jakieś rady odnośnie jakie białko wybrać? Znacie wzór który traktuje o tym jak brać białko? Na opakowaniach zawsze coś tam podają ale to są wyoko zawyżone obliczenia.
Słyszałem że po mecie puchnie twarz czy tam poliki.Czy to prawda mam zamiar wziąść 100tab.czy będzie widać po mnie jak tak to po ilu tab.widać spuchnięcia chce brać mniejwięcej-2-3-3-2-1- Bez metki nie ma kobietki;)
[...] nie zasniesz. Nie spisz pare nocy zaczynaja sie halucynacje :D Jak jeszcze chcesz brac zalaste bo dodaje pewnosci siebie zwieksza wydajnosc organizmu dziala pododbnie jak amfa... to powowdzenia. Przypominam o zobojetnieniu uczuc. Bedziesz zupelnie innym czlowiekiem. Ale powowdzenie madry Polak po szkodzie..a tak w ogole to po zolafrenie [...]
Witam, posiadam kreatyne w proszku 500g (nutrend)chyba wiecie o jaka chodzi :) oraz tauryne OLIMP 100 kap i jeszcze planuje dokupic HMB w tabletach oczywiscie, tylko nie wiem jakie moze doradzicie? Noi jak juz bede mial caly zestawik to chce zaczac zazywanie... i chcialbym zapytac jak mam to wszystko brac? i jaka najlepsza przy tym DIETA? CO MAM [...]
witam wszystkich trenujacych. sluchajcie mam pytanie zwiazane z anabolikami zwierzecymi. chodzi mi oto jak brac GANABOL? czy jak np. wistrol depot co drugi dzien czy jeszcze inaczej mozna zażywac ten specyfik? a jak tak to prosze o rade z góry dziekuje i pozdrawiam Trenuj - a będziesz wielki.
Witam wszystkich:) Mam pytanie odnosnie dawkowania suplementow. Postanowilem wrócić do treningow po kilku miesiecznej przerwie, a co za tym idzie na wstęp jakiś mały cykl. Mam tylko problem z dawkowaniem zakupionych przeze mnie suplementow i proszę o pomoc. Mój mały zestaw to: - bialko WPC Ostrowia 3x 900g - Reactor pro3 narazie 300 kapsow ale [...]
Witam ! Zaczynam przeprowadzać moją pierwszą redukcję. Mam kilka pytań co do IF: 1.Trening siłowy wykonuję 3x w tygodniu (FBW), a po nim cardio - 20min, jak brać BCAA? przed treningiem siłowym i Cardio? Co po skońcoznych już aerobach? wystarczy Białko wzbogacone w BCAA, czy może dodać z 1x banana? Ile czasu po tym treningu mogę zjeść posiłek. 2.W [...]
Ile kosztuje Carbo i jak brać?A i jakiej firmy białko jest najlepsze i ile kosztuje?i czy można mieszać je z Carbo jak tak to w jakich dawkach? Pac_Man
[...] z dzemem jablko banan IV posilek 16:00 piers z kurczaka pomidor ziemniaki V posilek 19:00 3 jaja kurze na twardo Podsumowujac: Bialko:95g Tluszcze:80g Weglowodany:295g Kalorie:2280 Mam jeszce w domu Carbo czy wsadzic go w diete szczegolnie po treningu? I czy dobrze jest jeszcze jakas odzywke brac jak tak to jaka?? Z gory dzieki za rady.Pozdro
Hej. Mam pewien problem a mianowicie chodzi o to, ze brak mi tyłka. Mimo ze dużo jeźdżę na rowerze, kiedyś biegałam, nic mi się nie poprawiło, zaczęłam ćwiczyć ale też nie ma jakiś zaskakujących efektów, jedynie to mi się podniósł i stąd tu moje pytanie - Co zrobić aby mięśnie pośladkowe zaczęły rosnąć i było widać efekty (co ćwiczyc, jak ćwiczyć, [...]
Witam! Stosuje kretkę i kiedy pytałem 2 tygodnie temu jak najlepiej ją stosować wszyscy odpowiedzieli mi że w dni treningowe 5 g na czczo i 5 g po treningu a w nietreningowe tylko 5 g na czczo. Tak wlasnie biorę. Jednak ostatnio coraz częściej czytam by brac przed treningiem. Jaka jest różnica? Jak wy to oceniacie? Czekam na odpowiedzi!
Witam :), mam 17 lat zwrostu mam 176 cm i waze 76 kg.Cwicze na silowni miesiac Chodzi mi oto jak sie mam odzywiac jakie mam brac odzywki. Szczerze mowiac mam troszk tluszczu :), chcialbym go zamienic w miesnie i sile ..., Jak mam to zrobic ? Prosze o odpowiedz, zgory dzieki. Chcialbym zgubic tluszcz. Prosze o jakas dietke dlamnie i co mam jesc z [...]
[...] mi dał :) ze w sobote mam impreze...jeść sobie wtedy moge wiec luzil. No ale nie o to chodzi. Chodzi o alkohol. Czy moge w sobote wypić troche wódki ? (tak do 1/2 -> nie chce sie katować wiec tyle styknie)? Jak tak to dlaczego a jak nie to tez dlaczego :> PS. jak mnie teraz gardło boli...to czy moge brać jakieś tabletki do ssania? (1 dziennie)?
